健康

なーんだ OOじゃない 懐かしいー!

半年振りに 同級生と遭った

話し始めて 何分も掛らない内に 学生時代に還れるのが嬉しい

話題が共有出来るから そうなるんでしょう


最近は 歳を重ねての会話が多く

健康のことを 私も癌になってた身でしたから だけれど 

 彼女と半年間会わないうちに
 

彼女のご家族に 入院手術をされた方がいらして仕事と家族の世話と忙しい

毎日を過ごしてたようで  何も知らされてないから 

 こちらからメールして「いつ花見に いこうか~」って


呑気に声かけて 彼女からは愛想のない返事でしたから


「行かれないんだ~」 と 勝手に諦めつつ も思いが残って 


そんなことで花見の盛りはあっという間に過ぎ・・・・・


彼女のご家族の経過良好で 仕事に復帰されてるようですから良かったァ~ 


私も 癌の手術をやってから いち年半が過ぎたところ 

今は 経過観察中ですが3ヶ月診療に通ってる 

 今のところは 経過良好で問題がない

友達とも 話したが 私の体形を見て  学生の頃の倍?だねって {笑い}


今の悩みは 若い時のように 元の痩せてた体を とり戻すこと 
 

 健康つ”くりの為にも このままじゃいけないと 反省の日々ですけれど



運動も当然必要ですが からだの新陳代謝が悪いから 効率よく痩せられない


食事の内容 量 時間帯を気にして  あと よく噛んで 

一口30回は噛む癖をつけないとダメらしい


口の中の 唾液で悪い菌を 増やさないで少なくする作用もあると


繊維質のモノを先に食べてから 炭水化物とか脂肪分のモノを食べるといいのは

血糖値をあげない為の食べ方  それと


食べてから 1時間以内に動くと 血統値下げるのにいいそうです


気持も 前向きに くよくよしない 
 
 

 異性に恋をしたりするのも細胞が若くなりをアンチエイジングを保つ秘訣ですって!!



恋はなかなか探すのが難しいけれど 


食事と運動は出来るから 早速今日から試してみる






 
 
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by aikto | 2010-06-09 02:26 | 健康